w 29

http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/matthewl_zps810d9005.png Czwartek – 29.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png *5g mono na czczo 1.jajecznica + pieczywo 2.Pieczywo + wędlina + ser żółty 3.ziemniaki + mielone *5g BA 30 min przed treningiem *5g Creatine Xplode po treningu *40g [...]

مضان %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-29 21:34:09

j/w na pociagach spox ale reszta raczej nie za bardzo... -==- NO PAIN NO GAIN -==- -==- SFD CLEAN CLUB -==- -==- http://www.twomanarmy.prv.pl -==- -==- AKTUALIZACJA PROFILU 5.9.2003 -==- -==- UAKTUALNIE PROFIL 1.10.2003 -==-

Rasper ziomeczku no kope lat i odbiłeś ode mnie konkretnie, ale spoko! wróciłem na ring i bede starał się powoli gonić. --------------------- OK. Dziś mija miesiąc od kiedy wróciłem na siłkę. Łącznie 11 treningów (jeden odpadł) i chciałem podzielić się paroma wolnymi myślami. Pierwsza jest taka, że zauważyłem u siebie dużą zmianę od kiedy znów [...]

No i tak jak obiecałem wypiska z dziś. Trening nr 14 Nogi -Suwnica 10-10-8-8-6-6-6 (45/59/73/86/93/100/107) -prostowanie nóg w siadzie 10-8-8-6 (25/25/25/31) -wspiecia na palce maszyna 10-10-8-8 (52/52/59/66) Barki -podciąganie drążka do klatki na bramie 10-8-6-6 (20/20/25/29) -hantle w góre w siadzie 10-8-6-6 (16/16/16/18) (no i prosto [...]

w Zapasach byly 1-4 maj ale to nie to Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

Kuusamo na horyzoncie :-) do Finlandii poleciała ta sama grupa naszych, która startowała w inauguracji ;-) W Ruka zabraknie najlepszych Norwegów, którzy będą trenować w swojej ojczyźnie. Program zawodów w Kuusamo: Czwartek, 28.11.2013 17:00 oficjalny trening - 2 serie 19:00 kwalifikacje Piątek, 29.11.2013 15:00 seria próbna 16:00 pierwsza seria [...]

Cała 6 naszych pomyślnie przebrnęła przez kwalifikacje :-) Jedynie Biegun miał korzystnie warunki, reszta skakała gdy wiatr wiał z tyłu. W rywalizacji KO powinni mieć podobne warunki jak rywale z pary więc myślę, że powinno być dobrze :-) O Stocha jestem spokojny ;-) Na Schatenbergu liczę na 4-5 miejsce, a na podia w GA-Pa i Austrii :-) ed. [...]

1-Nie chodziło mi o nikogo z forum 2-Reasumujac 13 miejsce Stocha jest rozczarowaniem,pomijac czy bylo pechowe czy nie.I tak dobrze,ze wygrał w parze bo jako LL by nie wszedl tym wynikiem i juz dzis by miał po turnieju,a tak o 3 moze walczyc niby. No i ogolnie zazwyczaj było tak,ze naszym szlo lepiej w Innsbrucku,ZBischofsschofen.Zaden Polak nie [...]

aa myślałem że rocznik 93 jeddzie tez, a to nie wiem jak z norwegiem ,ale to chyba rocznikowo się liczy ? w sumie nie dziwie się że Murańka wk***iony,ciekawe jak tam w kadrze w środku i czy dalej będzie taka super atmosfera jak to mówią Klimek jest załamany. Popłakał się, kiedy dowiedział się że nie jedzie do Soczi. Przecież w Pucharze Świata [...]

nie sluchaj, nic nie ukladaj. Jedziesz dalej tak jak dzis. Dobre skladniki i ful spontan, za miesiac, dwa takiego jedzenai o czyms pomysli sie Poki co po najmniejszej linii oporu, powoli. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-09-10 22:00:29

dzięki za sgacze chłopaki chciałem poszerzyć temat Tai Chi na forum ale dwa inne posty ktore dalem kiedyś szybko poszly w zapomnienie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

jeśli chodzi o muzyczki to polecam kaze wystarczy wpisać meditation albo cos w stylu japan, yoga itd i na pewno znajdziecie jakieś ciekawe dzwięczki ja mam troche takich flecików, jakieś odłosy natury itd ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

trzeba by poszperać w wyszukiwarkach ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Misiek te wygibasy stosują z powodzeniem miliony ludzi w azji od tysięcy lat więc zamiast krytykować poświęc troche czasu i sie przekonaj ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

to very good cos sie duzo chętnych zrobilo, moze pora troche sie zaglebic w te klimaty... ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

hmm jesli chodzi o odczucia i efekty, na poczatku po prostu fajne, odprezajace cwiczenia dopiero z czasem mozesz odczuwac cos glebszego (przeplyw chi) i uczyc sie lepszej kontroli nad tym jesli macie ochote i wytrwalosc to zrobcie tak, w koncu nic nie tracicie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, [...]

duzo tez dodaje relaXu odpowiednia atmosfera mozna cwiczyc po zmroku, zapalic kilka swieczek, otworzyc okno i wlaczyc odpowiednia muzyczke (w kazie jest full takich kawalkow do medytacji itd) chociaz ogolnie powinno sie cwiczyc na swiezyc powietrzu ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no [...]

nie tylko twoj ale najwazniejsze wpasc w rytm jak zaczniesz robic to systematycznie to nawet nie bedziesz myslal o tym po prostu bedzie to codzienna czynnosc jak szczotkowanie zębow ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

3 miejsce ale 1 zajal koles w kadrze poslki co jest majac 17 lat bo walek zrobili a zawody byly tylko do 15 lat a 2 zajal koles z wolnym losem ja ogolnie 3 bo walczylem z tym co 1 mial i dlatego 3 gdybym pozniej zawalczyl to 2 napewno bo 2 zajal taki lescze doslownie Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...